Pesquisa de Harvard divulga qual é a melhorar hora para ir dormir
Estudo também analisa os impactos no coração em razão da falta de qualidade no sono
A Universidade Harvard, nos Estados Unidos, definiu o momento ideal para ir dormir. A instituição de ensino revelou que as pessoas que vão para a cama entre 22 e 23 horas descansam melhor, segundo estudo publicado em parceria com a revista científica European Heart Journal-Digital Health.
A pesquisa envolveu mais de 88 mil indivíduos, de 45 a 79 anos, cujo sono foi monitorado por uma semana. O acompanhamento se deu por dispositivos colocados nos pulsos.
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